设为首页
收藏本站
雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
世界各地流行心理减压法
文档类型:心理百科   文档整理时间:2006年2月21日
法国———运动消气
法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发,还做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心内,上下左右皆布满了海绵,任人摸爬滚打,“纵横驰骋”。
英国———看恐怖片
人际心理http://www.gaoyn.com)
英国有专家认为,人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神。所以与其通过放松来克服压力,倒不如激励自己去面对充满压力的情况,例如去看一场恐怖电影。
欧洲和日本———嗅香油
在欧洲和日本,风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子,都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经,刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张、缓解心理压力很有效果。
美国———吃零食
当食物与嘴部皮肤接触时,一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢,从而产生一种慰藉,使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力;另一方面,当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候,可以转移人对紧张和焦虑的注意,在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区,从而使原紧张兴奋区得到抑制,最终使身心得到放松。
原 刊:
作 者:

 
前篇文章:一粒沙的浪漫悲剧
后篇文章:调节情绪的六大方法
暂时没有评论
网站暂时关闭发表评论功能,适时将重新开放

© Copyright 1997-2017 洪才 沈阳
人际心理 .All Rights Reserved.

辽ICP备10010143号