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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
性福观念
文档类型:成人心理   文档整理时间:2010年3月9日
如果在今年,你在追求“性”福的道路上,一直将目光停留在床上,那么,在新的一年里,你应当学着把眼睛从床铺上移开了。性上的得失不仅在于你懂得多少技巧,你多么熟悉某种套路,而是一个美丽女人的健康生活所顺延出的一个小部分。
那些化学物质
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想在新的一年里拥有更棒性生活的女人们,请在圣诞大餐与新年派对上注意节食。同时,你还可以考虑一下跆拳道训练班。为什么,理由就是那些化学物质。对,当我们只吃七分饱的时候,当我们挥起腿用力踢向对方的时候,当我们挥汗如雨的时候,当我们去掉身上的赘肉的时候,大脑就会发出指令,身体里就会充满那些令我们兴奋、年轻、达到巅峰状态的化学物质,你不需要去记它们的名字,你只要知道,它们是有利于是性生活的就够了。
运动对身体的益处不必多说——更好的心肺功能,更灵活的关节,更柔软的韧带……更重要的是,它使女人更自信,更有活力,更勇敢,更有自知之明,这是那些化学物质的作用。我们发现,有了它们的帮助,我们不再是一个在床上听从于男人的小姑娘,我们会说:“我想要这样,我想试试那样。”所以,换上运动服,下楼运动吧。
玩转压力
压力会使人饭也吃不香,觉也睡不好,更别说性了。压力会随时困挠你,让你总是想着它,总是因为它而分神。当压力影响到你的性生活时,你该好好考虑一下。不要把做爱当作是减压阀,心理学家告诉你这没有用。压力下的性生活差到了极点,而且并不能使你忘掉不愉快的事。
从积极的方面说,你可以把性生活作为压力的指示灯,比如,你不妨问问自己:“我还想做爱吗?”如果你能马上给出一个肯定的答案,说明你的心理非常健康,没什么压力,如果犹豫一下说“想”,那么你可能正面临一些小小的压力,不要紧,马上会过去。但是假使你迟疑了很久都不能给出答案,或是很快地给出一个否定的答案,你要小心了!你正面临不小的压力,想想是什么?人际?家庭?爱情?老板?没有东西比我们的本能更清楚我们的状态了。
有时,你也许发现,对方有要求时,你根本没感觉。不要紧,停下来,深呼吸,想一想,或是和他说出你正面对的压力。性爱前与性爱后的谈话都是非常坦诚的,因为越接近原始状态,人越容易离社会的东西远一些,心也更自由一些。你会发现这种谈话是沟通的好方式。
寻找乐趣
没有创意的性爱是千篇一律的,当你发觉缺乏激情的时候,也许是你“找乐”的本领不怎么高明。当你发觉性生活缺乏乐趣的时候,想想你自己多久没开怀大笑了,多久没搞无伤大雅的恶作剧了,多久唱着不成调的烂音乐起舞了。
性学专家有浓厚的兴趣向我们介绍性爱的几十、上百种姿势,但最终需要我们的激情,我们寻找乐趣的激情。如果愿意的话,你可以把做爱当作是一种游戏,而不再是规规矩矩的前戏、进入、高潮。不是我们要性爱提供给我们乐趣,而是把乐趣带入性爱里。
在这一点上,心理学家很推崇一套被称为“性爱瑜珈”的练习,你可以在做爱前的10分钟里来练习这种操。它的最大功效是像任何瑜珈一样,通过调整呼吸让你自己慢下来,静下来,用心倾听你内心的愿望、感知周围的环境。你会在温暖的床铺、柔和的灯光和深情的拥抱中感受性爱的美妙。当然,你的确可以通过变换内衣,背景音乐等等办法找到一些新意,但这些都无法和内心的充实相比。
开口说
根据美国的一项统计,68%的亚洲夫妇在做爱时选择沉默。“他们在事前,事中,事后都极少开口说话,可能是害羞,也可能是不知道该说些什么。”一位参与此次调查的心理学家说,“事实上,在做爱时开口不仅能增加亲密感,而且有助于减少压力。如果你在做爱时都能自信地谈论一个话题,或者想说什么就说什么,那么下一次在公开场合发言你一定不会犯愁。”
事实上,大部分人喜欢这样想“现在做爱了,闭上嘴巴,有什么事一会儿再说。他们把做爱看得太特殊了,总认为这是一个很与众不同的时刻,事实上大可不必如此。性爱就像吃饭和睡觉一样,你吃饭时一言不发吗?但也许你认为这不一样呀,因为吃饭是一个人的事,而做爱是两个人的事。没有人规定两个人做一件事情的时候彼此不能说话,想想看,你是不是喜欢和一个阳光,率真、坦诚的人一起工作。做爱是一样的,它需要交流,没有语言交流的做爱太压抑。
那么你们可以说些什么呢?心理学家的答案是什么都可以。当你还对做爱感到新奇而兴奋时,你可以谈做爱本身;如果你们已经是“老夫老妻”了,你可以随便谈什么都行,比如,工作上的事情,与父母的关系,家务活儿的分派等等。你会发现,做爱时的谈话很奇妙,你经常可以说出一些你平时只是想了但从未说出来的话。这是因为你很兴奋,在兴奋的状态下,你对自己会有重新的认识。
清洁
无论环境多么浪漫,清洁还是应当被首要关注的问题。干净的床单,干净的洗手间,干净的地板,干净的内衣,干净的你们两个人。女人在做爱时对清洁非常在意,因为这关系到她是否会被细菌感染。你可以要求你的伴侣去洗个澡,刷个牙,洗干净双手,这样会给你增加安全感。所有的妇科专家都反对女人在浴缸里做爱,因为那会造成不必要的感染。同样,最好也不要在布满灰尘的木地板上或充满螨虫的地毯里做爱。
在做爱结束后的三分种内,细菌就开始了大量繁殖,因此,做爱之后就睡是不好的习惯,最好去洗个澡,冲冲干净。因为细菌感染造成的不舒服会让你在下一次做爱时心有余悸。
你应当注意的清洁就是床单与被单,如果沾上了分泌物应当在做爱后清洗干净,或者你也可以用一块小软垫来帮个忙,这比清洗一整张床单要容易多了。
做爱时躺的地方应当是温暖而清洁的,所以平时不要穿着外衣外裤直接坐在上面。你还可以经常晒晒被子,总之一个清洁的环境,会让你的做爱成为一种享受。
原 刊:《潇洒》
作 者:阿 谷

 
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