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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
心理暗示,揭开恐惧的另一个谜底
文档类型:心理魔方   文档整理时间:2010年2月22日
你了解心理暗示吗
生活中常常会碰到许多事情让我们感到恐惧,在对恐惧的理解中,人们也通常认为这是在某种境况下人的本能反应。但事实真是这样吗?心理学专家在对遭遇恐惧的人群调查后发现,其实有很大一部分人的恐惧都是自我心理暗示造成的。也就是说,让人们感到恐惧的并非事情本身,而是自己或他人给予的暗示,心理学专家也由此揭示出恐惧的另一个谜底——心理暗示。
暗示,这个词的字面有两个含义:第一是不用直接的方式表示意思,而用含蓄的言语和示意的举动使人领会;第二是指一种心理影响,用言语、手势、表情等使人不加考虑地接受某种意见或者做某件事,如催眠,就是暗示作用。还有“望梅止渴”这个典故的由来,其实也是心理暗示在起作用。所以我们可以理解为,暗示是双方或多方的一种行为,在日常生活的某些细节里,我们也常常会暗示别人或被别人暗示。这些暗示不仅能够悄然掌控一个人的心理,严重时,还会造成可怕的后果。比如恐惧。我们可以看看心理暗示造成恐惧的真实资料。
人际心理http://www.gaoyn.com)
恐惧Vs心理暗示
▲这是一个电影资料,一个人被敌对方抓获,为了得到想要的资料,对方对他进行了心理恐吓,将他的手腕划破后背向绑在一个水流很小的水管旁,告诉他那是他的血液流淌的声音。他在极度恐惧中感觉到自己快要死了,很快供认了一切。结果他被松开后,发现手腕只被划破了浅浅的表层。他就这样输给了自我心理暗示。
心理暗示伤害等级:★★★
点评:在这个故事中,对方巧妙地利用了心理暗示的能量,制造出一种能让这个人感觉到死亡恐惧的效果。让这个人最终因极度恐惧而选择了背叛。在某一点上,也说明了这个人心理的脆弱以及对心理暗示的忽视。
▲一个美国电气工人,在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。他虽然采取了各种必要的安全措施来预防触电,但心里始终有一种恐惧,害怕遭高压电击而送命。有一天他在工作台上碰到了一根电线,立即倒地而亡,身上表现出触电致死者的一切症状:身体皱缩起来,皮肤变成了紫红色与紫蓝色。但是,验尸的时候却发现了一个惊人的事实:当那个不幸的工人触及电线的时候,电线中并没有电流通过,电闸也没有合上——他是被自己害怕触电的自我暗示杀死的。 
心理暗示伤害等级:★★★★
点评:很明显,这个电气工人死于高度恐惧,恐惧的根源是他不断暗示自己将会触到高压电。也就是说他提前用心理暗示来预定了自己的死亡,结果真的酿成了悲剧。可见心理暗示的能量不可估量。
▲原苏联曾报道过这样一个事例:有一个人被无意中关进了冷藏车。第二天早上,人们打开冷藏车,发现他已被冻死在里面,身体呈现出冻死的各种状态,但是奇怪的是,冷藏车的冷冻机并没有打开制冷,车中的温度同外面的温度差不多,依这种温度是绝对不可能冻死人的。这是因为这个人被关进冷藏车之后,就不断地担心自己要被冻死,这种意念对他的身心产生了影响,他就真被冻死了。同样,他也是死于自己的心理暗示。
心里暗示伤害等级:★★★★★
点评:这个个案和前面一个类似,这个人也是被自己吓死的。他先入为主地对自己身处的环境做出了想像,他知道那是一辆冷藏车,于是就在自我想像中定义了车内的温度,而不是让自己亲身感觉,并由此产生了强大的环境恐惧,最终他也死于这种恐惧,可以想像这是个漫长而痛苦的过程,恐惧的罪魁祸首,同样也是心理暗示。
为什么恐惧会导致死亡呢?专家在分析后,得出了这样的结论——
极度恐惧与极度愤怒所引起的生理反应相似,两者都会使肾上腺素的分泌增加,并且减少身体某些部位的血液供应。这样可以确保肌肉获得充分的血液,以加强肌肉的效能,可以在生死关头奋力拼搏或逃生。这种应急反应有利也有弊,因为血液供应减少时,红血球输送的氧气也会相应地减少,毛细血管如果缺氧,血浆就会较容易地渗入血管周围的组织,倘若恐惧或愤怒的状态延续过久,全身的血液流通量便会减少。血液流通量减少,会使血压降低,可以导致一种恶性循环,因为血压降低就会影响那些负责维持血流循环的器官的功能,于是血液流通量再减,进一步降低血压。如果任其发展下去,这种恶性循环就可以致命。至于死者并没有遭电击或受冻,为什么会出现与触电致死或受冻致死一样的特征,今天的科学尚无法解释这个谜。所以心理学专家将其归结为一种心理暗示的恶性结果,可见心理影响,尤其是自我心理影响,是绝对不可以忽视的。
以上这些资料,是一些显性的影响放大的心理暗示行为结果,其实在我们平常的生活中,也常常会遭遇一些因心理暗示产生的心理恐惧,只是有时候意识不到罢了。随机调查一下,在记忆里搜寻一下,就会发现许多这样的心理暗示和由此产生的恐惧。
心理暗示记忆链接
《画皮》里的鬼到底多可怕呢?
▲从青 女 30岁 公司职员
记忆中,《画皮》可能是我接触的国产片中第一部有恐怖色彩的片子,首先它是一部鬼片,其次宣传中有什么心脏病患者、高血压患者不宜观看的提示,当然,还有幼儿不宜。那时候我也还小,是跟父母去的。其实是个很普通的片子,可是我清楚地记得进入影院后我就开始害怕了,始终把头藏在父亲怀里不抬起来。我一直告诉自己那上面有个很恐怖的鬼,它很可怕很可怕。我两手死死塞着耳朵,基本上什么都看不见也听不见。但我还是被吓出了一身冷汗,心跳加快,直到电影结束……现在想起来,在那部影片里,我什么都没有看到,没有看到那个鬼到底多可怕。其实,从头到尾,我都是被自己吓着了。
一条充满恐怖的小巷
▲陈海东 男 36岁 自由职业者
那条巷子,每次外出和回家都要经过,我在离巷子不远的小区住了好几年,从来没有感觉到那条小巷有什么不对劲。有天晚上我看了一本国外的悬疑小说,故事发生在一个小巷子里,说存在很多年的巷子,在夜深的时候,会有很多奇怪的现象发生。会有一些充满灵异色彩的动物出现,比如黑猫。看完那个故事,我竟然晚上再也不敢一个人走那条巷子了,为此我不得不在有些时候,多绕很远的路回去。我告诉自己这是真的,巷子里一定有东西,就是那种又细又长的巷子,它和书里描述得太像了。朋友说,我根本就是自己吓自己,但是好长时间了,我还是不敢在晚上走,一走到巷口,一种可怕的想像就出现了。
败了一次就败了一生
▲王国华 男 40岁 电机厂职工
我人生第一次的失败是在19岁那年高考时,其实那时候我成绩一直很好,考一所好的大学根本不成问题,可是偏偏高考那两天,我得了一场重感冒,虽然坚持去考试,可是在考场上一直头疼,结果,那次高考我失败了。没想到复读了一年后再入考场时,一看到试卷,我就感觉到头疼欲裂。上午考试结束,父母就着急地带我去医院检查,检查结果身体状况一切良好,可是下午坐在考场,我的头似乎又疼了起来。考试结果可想而知,我就这样一连失败了三年,最终放弃了,进工厂当了一名普通工人。在随后的很多年里,我参加过招干、自考、公务员等很多次能改变命运的考试,都因在考场上感觉到头疼而失败了。最后心理医生诊断出了我的病——“考试恐惧综合征”,一种源于自己的心理疾病,等我终于明白了,人生也过了一半了。
…………
由以上这些个案,我们不难得出结论,其实每个人或多或少地都有过自我心理暗示的经历,也或多或少被这种心理暗示所影响。但是如果进行良好的心理暗示,就会对我们的人生有所帮助了,以下就是一个真实的案例。
心理暗示救助资料
▲在第一次世界大战中,前线流行着一种因炸弹的爆炸震惊而得的心理恐惧症,叫“弹震病”,严重者竟四肢瘫痪。英国心理学家麦独孤参加了战时治疗,他凭借以往的声望成功地进行了一次暗示:他用笔在一个下肢失去知觉的士兵膝盖下若干寸画一圈,并肯定地告诉患者,次日便能复原。第二天那个士兵果然恢复了原状,这样日复一日地画圈,士兵很快地痊愈了。这就是医学上的暗示疗法。有些人生理上一点病也没有,可是总怀疑自己有病,就变得一天天地消瘦下去,有“暗示疗法”经验的医生则对病人说:“我给你打一针特效药,保证你三天以后恢复。”针打了,病人果然神奇地好了。其实,医生注射的是葡萄糖水,真正治好病的是心理暗示。
点评:当因心理暗示而产生的恐惧四处蔓延的时候,就需要另外一种暗示来救助了。心理学专家比没有接受过专业心理学教育的士兵更懂得这一点,所以及时巧妙地实施另外一种暗示,成功地解除了那些陷在恐惧中的士兵的恐惧感。同是心理暗示,暗示的方式不同,结果也是截然相反。
在生活中也不乏这样的例子,很多人在遭遇困境时,会暗示自己困难一定会过去,从而坚定自己的意志去战胜困难。更有一些身患重病的人,以良好的顽强的心理来战胜病魔。尤其是当人们忽然遭遇到某些突发的事情,可能引起恐惧时,更要理智而冷静地告诉自己,也许事情并不像想像的那么可怕。尤其在没有弄清楚所处环境和事情真相的时候,更不要轻易靠想像断言,或附加任何不良的心理暗示,也不要被别人的心理暗示所影响,否则很容易将自己陷入困境中。所以对待心理暗示的态度,也反应出了人心理素质和生活态度的表现方式。
但是无论如何,都不要小看心理暗示,因为它不仅对人的心理还会对人的生理造成影响。
心理暗示造成的影响:
心理暗示不仅对人的心理和行为产生影响,还可影响到人的生理变化。在实验室中,反复给一个人喝大量糖水,经化验可以发现被试者的血糖升高,出现尿糖,同时尿量增加。如果让被试者处于催眠状态,只给语言暗示,告诉被试者:你已经喝了大量糖水,但实际不给糖水,结果同样会出现血糖升高,尿糖和尿量增加的现象。这个例子说明,语言暗示可以给人脑以“兴奋”的刺激,虽然被试者没喝糖水,但大脑还是参与了体内糖的代谢活动。
可见,心理暗示对我们的生活能够产生多么大的影响。因此,我们应该了解心理暗示,明确它的存在,认识到它对人们心理行为所产生的作用,从而在心理暗示产生之前,能够把握这种暗示的内容,进行及时救护。
逃离恐惧的心理暗示救护方案:
良好想像:心理暗示类似于人的想像,又区别于想像。想像只是一种单纯的心理行为,很少付诸行为中,但心理暗示却是把某种想像应用到了现实中,这就要求我们对正在发生和即将发生的事情,不要先入为主地进行不良想像,往往是不良想像导致了心理暗示的结果。在现有的心理暗示资料中,“望梅止渴”的故事也被收录其中。曹操正是巧妙利用了想像进行心理暗示,来让士兵通过想像解除饥渴。如果当时引导士兵去想像烈日和沙漠,后果可能就不堪设想了。这个故事也引导我们要学会对事情有利的想像,并用这种想像给自己良好的暗示,以提高自信心和心理素质,从而在任何情况下,不受不良心理暗示的干扰,避免不应有的恐惧感和因此产生的不良后果。
分辨事实:不对发生的事情盲目想像的最好办法,就是尽可能分辨清事情真相。不要凭借想像和他人给予的暗示来做出判定。与其先给自己一个不理智的暗示而产生恐惧,还不如被动地等待事情的结果。要在任何时候分辨所处的环境和事物本质,确认所发生的事情,确认事实,然后再决定对策,而不是盲目恐惧。因为只有对事情做出了合理的判断,才能够找到行之有效的方法。在事实面前,任何的心理暗示都无济于事,这个时候不管是自己解决还是求助他人,结果都不可能比不加判断枉自想像更坏。所以不要先自我盲目地用心理承担事情的负面,分辨事实是战胜心理暗示造成的恐惧的前提。
健康身心:切记要有健康的信仰,相信万事万物的科学性,多读健康的书籍,和心理健康、热爱生活的人交往,不要轻信诡异的无从考证的传闻,坚定科学的信念就会避免不良心理暗示的产生。另外,进行适当体育锻炼。一个人只有拥有了健康的身体,才会具备良好的心理素质。心理学专家发现经常性参加体育运动的人,很少会产生盲目的恐惧感,强健的体魄让他们拥有更多的自信也更大胆。而拥有科学信仰的人,在心理上对一些事情有科学的分辨,同样不会盲目恐惧,盲目地受各种心理暗示的影响。所以健康身心也是排除恶性心理暗示,有效逃离恐惧困扰的必要条件。
原 刊:《人生与伴侣》
作 者:

 
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