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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
如何克服羞怯心理
文档类型:心理问答   文档整理时间:2007年5月9日
羞怯是逃避行为的最常见形式,其表现是多种多样的。在日常生活中,常常会看到这样的现象:有的人在路上碰到熟人因羞愧故意躲避;有的人不敢在大庭广众之下讲话,一讲就会脸红舌硬,上述情况在心理学上称为羞怯心理。 
青少年通过采取有效方法,完全可以克服羞怯心理。
1.树立信心。青少年在社会交往中不要总是否定自己,拿别人的长处与自己的短处比,让自卑心理左右自己。要明确自已的优势,相信自己一定能行,遇事多采取主动态度。
2.学会同各种各样的人打交道,关键时刻表现自己。要训练自己与不同性格、不同气质、不同年龄的人打交道的胆量与能力。
3.要克服过分的自我心理,让自己经常处于松弛状态。心理学家认为,松弛是克服羞怯心理的关键。 人际心理http://www.gaoyn.com)
4.做有心人,记下让你感到不安的事情。当你记下你的害怕与担心时,你会觉得这些害怕和担心不可思议,而且完全没有必要,这是非常有效的自我心理治疗方法,可以让你预先做好克服它的准备。
5.改变你的身体语言。人际交往的身体语言中,最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使你摆脱窘境,可以缩短你与他人之间的感情距离,可以化解朋友间的误会,同时微笑可以减少你羞怯的感觉。
6.与人交往要善于取长补短。即使自己说错了、做错了也没关系,关键在于善于总结经验教训,不断完善提高。
7.一步一步循序渐进。只要你不断与人沟通,努力去克服羞怯心理,那么你就能拥有自信与大方的笑容。
原 刊:《中小学心理健康教育·学生在线》
作 者:朱玉强

 
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