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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
排除心灵寂寞的六种方法
文档类型:心理健康   文档整理时间:2007年4月26日
战胜心灵寂寞最好的方法是成熟一点,接受它,面对现实。而你如果真到了寂寞难耐的地步,不知如何是好,但又不太习惯与别人诉说,不妨考虑以下提议:
找点事做:喜欢做什么便做什么,按你的心意而行,有助你驱除寂寞。
当你全情投入在自己最喜欢的事情上,自然能忘掉一切,再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等,最紧要是你所钟爱的玩意儿。
其次认识一些志趣相投的朋友,将你的喜恶,感情与人“分享”。
回归自然:大自然被誉为人类心灵深处的归宿,在大自然的怀抱里,可以心灵平静安稳、和谐快乐。人际心理http://www.gaoyn.com)
闲时在公园散步、缓步跑或踏单车,可驱走所有闷气,重新注入新的生命力量。
工作勿过量:凡事适可而止,过度的工作量只会加重你的孤寂感!因而不少人只终日埋头工作,久而久之,减少与他人相处的时间,只会加重个人的孤寂感。
工作并不是逃避的良方,更佳的其他途径有:看话剧、听音乐会、与友共聚,积极面对孤寂吧!
血缘的力量:如果你的居所邻近父母、兄弟姐妹或亲戚的家时,切记要把握机会,时常往访。
因为毕竟你们有着相同的背景、历史、相同的血脉,家人每每都会站在你的一边,支持着你。
助人为乐之本:世界上需要你伸出同情之手的人数以万计,除了金钱上的资助,他们的心灵同样需要别人的关怀。
选择适合自己的时间计划,参加各类的义工服务,这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。
活力之泉:运动有助身心发展,更有驱走忧闷之妙,到附近的泳池游泳或打一小时球,可令你身心舒畅,而且更有助保持健康。
原 刊:中华白领健康网
作 者:

 
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