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特色专题:心理医学心理自助
中学生克服交际羞怯八法
文档类型:交际心理   文档整理时间:2007年2月7日
羞怯在相当大一部分同学身上存在,这些同学在交际过程中都不同程度地表现出害羞与胆怯的心理障碍。不论是在学校里的交际还是以后走进社会的交际,羞怯心理都是必须克服的。
怎样克服羞怯心理呢?同学们可以从以下几个方面努力——
1.了解自己产生羞怯的原因
了解自己是战胜羞怯的前提。中学生产生羞怯的原因是多方面的,比如先天的性格、气质等,但主要还是由客观因素造成的,如自幼家教的方式,个人学习生活的经历,与同学交往的程度,受教师教育的影响等等。中学生应剖析自己、了解自己、认识自己,找到形成自己羞怯心理障碍的原因,有意识、有针对性地加以克服。这样,每排除一个障碍,你就会更加自信。人际心理http://www.gaoyn.com)
2.鼓起勇气,不怕失败
中学生们应该认识到,羞怯几乎人人皆有,并非你一人独有。只是每个人羞怯的程度不同罢了。当你感到羞怯时应想到羞怯并不等于失败,胜利者比失败者往往多的是一份勇气。因此,我们遇事要采取主动,敢于迈出第一步。这样,你就会感到羞怯并不可怕,就会在成功的交往中受到鼓舞。实践证明,当一个人大胆地与人交往时,他会发现现在所面对的要比原来想象的更简单、更容易。
3.相信自己,看到自己的力量
自信是人生中无与伦比的财富,是事业成功的催化剂。中学生在交际中不要总是否定自己,拿别人的长处与自己的短处比,从而产生自卑心理,同时为自己不善讲话、不愿行动寻找理由。相反,倒要时时肯定自己,保持自信,相信自己的言行会给别人带来启迪和帮助。
4.学会同各种各样的人打交道
中学生不能只限于同个别要好的同学交往,在狭小的交际圈内活动,而要训练与不同性格、不同气质、不同年龄的人打交道。学会向平时见面交谈不多的人如其他年级的同学、老师和领导问好,在集会或聚会时要善于利用间隙时机与周围的人攀谈,养成良好的交际习惯,逐渐消除羞怯心理。
5.关键时刻表现自己
关键就是考验,羞怯心理严重的人在关键时刻总是不能把自己的能力充分发挥出来。因此,中学生一定要在关键时刻突现自己。如充当会议或节目主持人,利用这些机会表现自己,勇于鼓励自己去办事,办好事,让那些不了解你甚至瞧不起你的人刮目相看。
6.刻苦练习讲话技巧
羞怯主要发生在与人交谈时、大庭广众下和热闹非凡的聚会中,一个人独自讲话或在父母面前讲话时,不存在这种心理负担。因此,中学生在各种场合的发言,都应事前有所准备,甚至是自言自语地进行不懈的反复练习,这样就能做到临场不惧,应付自如。要毛遂自荐地担任演讲会、故事会、主题班会、庆贺会、生活会等活动的发言人,锻炼自己的口头表达能力和表演才能,即使第一次第二次失败了,也要把它当成今后成功的垫脚石。这样,渐渐地克服羞怯感,过渡到大方自如地与同龄人、长者或上级交谈。
7.让自己经常处于松驰状态
松驰对羞怯者来说是与他人相处时克服羞怯的关键。中学生与老师、领导、不熟悉的同学交往时,容易产生羞怯心理,所以,当你与人交往处于羞怯或紧张的气氛中时,应尽量用玩笑或幽默来自我解脱,当你脸红时应尽量忘却它,不要担心别人是否在意,相信很多人都会出现这种现象,而且很快会消失的;当你受到老师或领导的批评指责时不要过分害怕,有则改之无则加勉,应理解人人都有失误的时候。总之,中学生遇事要善于把紧张情绪放松,这也是克服羞怯的有效办法。
8.善于运用面部表情的作用
人际交往的仪容、仪表、仪态,最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示,自信的象征。当你第一次进入陌生的社会场合时,总不免感到羞怯,这时只有微笑才能使你摆脱窘境,从容自如地与人进行交往。所以中学生要善于运用微笑,依靠微笑缩短你与他人之间的感情距离,有时很多不愉快的事情都会在你的微笑中结束。因此,我们要避免愁眉不展,它会给人一种不友善的感觉。
微笑是通过眼神表露的,当你与他人交谈时,眼睛要尽量看着对方,表示你对对方的礼貌和注意,使对方对你产生信赖感,加速彼此间心灵沟通的进程,同时也减少了你羞怯的感觉。
中学生朋友们,克服交际中的羞怯是有一定方法的,但无固定不变的方法,你们要在自己交际实践中不断积累,善于总结成功经验和方法。
原 刊:《发明与创新(学生版)》
作 者:李 云

 
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