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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
她为何不敢过马路
文档类型:心理问答   文档整理时间:2007年2月6日
雅莉经历一次过马路险些被车撞上的危险后,心里从此就落下了阴影,过马路只敢走人行天桥或者地下通道,否则一定要人陪同。有时候要去的地方就在马路对面,但地下通道很远,她都宁可走过去,从地下通道过了马路再折回来。家人和好友反复鼓励她,只要小心一点,过马路是没事的。可雅莉依然害怕,甚至早晨一想起今天可能要过马路就心慌不已。
人经历了惊险和恐惧事件后,大多要形成一定程度的心理创伤,恐怖情绪常常要延续一段时间。但是,如果这种恐惧随着时间不能自然的淡化,那么就成了病态的恐惧,有可能转化为“创伤后心理障碍”,也将影响到正常的生活。这正应了中国那句古话:一朝遭蛇咬,十年怕井绳。
雅莉幼时丧母,父亲的溺爱,导致了她的个性缺陷,自尊心脆弱,依赖性强等。由于缺乏独立性和对自我的责任感,所以雅莉老想得到别人的帮助、安慰和支持。因此,过马路的担心实际上是她的安全需求得不到满足的折射。
那么,怎样从这种受到意外刺激的恐惧中解脱出来呢?
当你对过马路感到恐慌时,首先静静地观看别人过马路,一次次地强化这种认识:只要遵守交规,注意往来车辆,过马路不会成为一件可怕的事,与此同时,用深呼吸、转移注意等方法减轻恐惧和焦虑。这样就使恐惧成为一种可以观察的身外之“物”,而且可以受你控制。另外,当你开始出现恐慌早期征兆时,试着想象你记忆中愉快的情景,或者想象一个自己独处的情景,越逼真越好,也可以逐渐消除内心的恐惧。人际心理http://www.gaoyn.com)
原 刊:健康时报
作 者:

 
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