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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
淡忘多快乐
文档类型:心理魔方   文档整理时间:2007年1月15日
“老有所乐”是健康长寿的主要因素之一。如今,社会为老年人创造了越来越好的  “老有所乐”的条件。然而,有的老年人不知充分利用它,却把一些不快之事常挂心头,  自寻烦恼,影响了身心健康。那么,怎样排除干扰真正实现“老有所乐”呢?学会淡忘就是最灵的招儿。
淡忘衰老  生老病死是任何人都不能违背的自然法则。人到老年,应顺其自然,从容对待年龄和衰老。但有的人却做不到,他们面对衰老,心理上的压力日益加重,时常为“夕阳无限好,只是近黄昏”而伤感,为“寿终渐逼近,来日无几许”而叹息。殊不知,这种伤感和叹息不仅于事无补,反而成为衰老的“催化剂”。早在2千多年前,庄子就说过:“养老者忘形”。庄子告诉人们善于养老的人应该忘记自己的年龄和衰老的形体,不要整天为来日无多而悲观和焦虑,那样无异于自戮自戕。人到老年就要承认老,接受老,应对老;又要不念老,不惧老,不服老,这样才能摆脱不良心理困扰,使自己壮心不已,青春再现。
淡忘不幸  在几十年的人生旅途中,生活上的失意、事业上的坎坷、人际间的怨嫌、感情上的创伤,谁都会遇到一些。这些不幸虽然早已成为历史,但有的老年人总是耿耿于怀,每当忆起它时就唉声叹气,抱怨自己岁月蹉跎,命运多舛。假如让这些阴影长期笼罩心头,那还有什么快乐可言?所以,对此最好来个“一笔勾销”,把它从记忆中永远抹去。多想想过去的“甜蜜事业”和“春风得意”时刻,多想想今天的好日子和未来的美好前景,让愉悦的心情替代不幸的回忆。这样,就能卸去心头沉重的包袱,豁达开朗,常乐长寿。(人际心理http://www.gaoyn.com提示:原文刊于《家庭中医药》)
淡忘名利  离退休后无职无权了,经济收入也相对减少了,这都是事实。对此,多数人都能理解,以平和的心情对待。但也有少数老年人想不开,他们爱与一些有职有权的在职人员攀比,越比越觉得自己名利双失,“吃了大亏”,于是,便产生强烈的失落感和自卑感,心理失去平衡,整天患得患失,乐不起来。要治愈这种  “退休病”,最好的药方就是去除私欲,淡忘名利,“不以物喜,不以已悲”,不羡高官,不慕大款。要比就与革命先烈比,与不如自己的人比。通过给自己常吃“开心果”,达到胸怀坦荡,知足常乐。人际心理http://www.gaoyn.com)
淡忘疾病  人到老年,病患难免。对此,有的老年人疑心重重,惊恐不安,精神支柱首先垮了下来,结果,病情一天天加重。医学专家经过调查研究发现,老年疾病中70%~80%与心理状态有关。这就告诉我们,要治身体疾病就要先治“心病”,即以积极乐观的态度对待疾病。既要重视它,早防早治,更要藐视它,安然不惧,在疾病面前处之泰然,振作精神,以大无畏的态度与疾病作顽强斗争。这正如一首古诗所云。:“畏老老转迫,忧病病弥缚。不畏复不忧,除老怯病术。”
原 刊:《家庭中医药》
作 者:洽 琼

 
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