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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
怎样才能排解交往障碍
文档类型:交际心理   文档整理时间:2006年11月28日
广东省揭阳市一读者来信说:我是一名刚毕业的大学生。初到一个工作单位,人生地不熟,我觉得和人交流很困难,所以最近特别想念家人和朋友们。面对陌生的环境,我不知如何和同事们交往,心情很苦闷。请专家帮我克服交往的障碍,以适应新环境,开展好工作。
答:现代人希望自己有良好的人际交往能力,所以应学会调整和排解有碍于交往的不良心理,以便与他人和谐相处。下面是一些自我排解的方法。
害羞心理的排解  害羞者最重要的是缺乏交往实践和成功的交往感受,需加强交往实践训练,广交朋友,在实践中消除羞涩的弱点。可利用自我暗示,多想:没有什么可怕的,要勇敢些!也可用心模仿那些泰然自若、善于交际的人的举止风度。
自卑心理的排解  学会正确评价自己,根据自己的实际能力及水平,制订切实可行的发展目标,缩小“真实自我”与“理想自我”之间的距离,为自己创造成功的情绪体验。打破强烈的自我意识的束缚,不要过多地关注自身的缺点和不足以及别人对自己的看法,避免产生消极暗示。适当地表现自己,克服“只想不做”的倾向,一旦对某个问题考虑成熟了,就要敢于发表自己的看法。(人际心理http://www.gaoyn.com提示:此文原刊于《社区》)
孤僻心理的排解  改变自己高傲、冷峻、尖刻、不容人的性格,敞开自己的心扉,用坦荡、真挚的感情赢得他人的理解,从而获得友谊。人际心理http://www.gaoyn.com)
多疑心理的排解  抛弃成见,真诚待人,用善良之心待人,开诚布公地交流感觉,培养冷静待人接物的态度,在交往中纠正自己的歪曲判断。
嫉妒心理的排解  加强积极自我暗示,牢记“虚心使人进步”,抛弃自私自利的思想意识,也可请友人帮助自己消除嫉妒心。
社交恐怖心理的排解  可暂时转移对引起社会交往恐惧的外界刺激的注意,逐步调整内心的不平衡状态,逐步消除恐惧心理,并用鼓励、肯定的自我暗示增强自信,不断强化和巩固。也可求助于心理医生,采用行为治疗方法排解交往时的恐惧心理,同时学习社交技能,并在实践中运用,逐步获得成功体验。
在与他人交往时,学会倾听也很重要,即在别人说话时能聚精会神地听而且能体察他的心情和感受,理解他所表达的真正含义,同时将你的关注、理解和态度通过眼神、身体语言及时反馈给对方,从而达到沟通的目的。
原 刊:《社区》
作 者:

 
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