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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
白领婚外情的心理溯源
文档类型:成人心理   文档整理时间:2006年11月25日
三奇老师:您好!
现在有些职场人士精神越来越空虚。我认识一个朋友,姑且叫他K吧,男性,30 岁。K在一家搞软件研发的外企当项目经理,工作了七八年,有车有房,事业家庭都很让人羡慕。他有一个很好的妻子,美丽优雅,他俩在众人眼里就是模范夫妻、幸福家庭的样板。但K还是在外面找了情人,不断寻求刺激。按说,职场白领文化高、学历高、收入高,生活幸福,为什么他们还会沉溺于追求各种刺激呢?
北京读者
本期心理专家韩三奇(国家心理咨询师,央视、《职业》等媒体特聘心理咨询专家):人际心理http://www.gaoyn.com)
K 的做法是违背道德规范的。K 的心理与行为与其生活中的形象截然相反,他的潜意识与潜行为、显意识与显行为呈分裂状态,性格也必然是分裂的。这种心理障碍表面上看似乎并未影响其正常工作及婚姻家庭生活,好像在两者之间找到了平衡,实际上平衡是暂时的,更深层的心理冲突会像海啸一样袭来。
高层次人群心理障碍的根源
为什么一些高素质的人反而会有很多有反常规的行为?
首先,生存压力过大,减压手段单一。当下,西方透支式的生活理念已经深入人心,但人们往往忽略了透支生活有这样一个假设的前提:未来的资源是无限的。事实上,谁都知道这个假设前提非常不可靠,那么压力就随之而来,而且这种压力是潜意识层面的,难以觉察。当压力出现时,很多人不知如何有效减压,最常用的方法就是转移或者逃避,比如疯狂工作、激烈运动等,使自己暂时不去感受那种压力,但这并不能从根本上缓解压力,反而会造成恶性循环。
其次,社会评价的影响无处不在,使人产生不安全感。随着手机、网络等新兴媒体的出现,隐私越来越难以保留。一个人受教育程度越高、社会地位越高,在现实中越谨言慎行,那么相反,他在隐私生活中,被否定的个人欲望也会愈加膨胀和扭曲。
第三,自我价值迷失。K 想要的东西,诸如房子、车子、事业、娇妻,都得到了,接下来他失去了生活目标,只有通过其他途径找寻自我价值。
心理专家建议白领解压方式
人生丰富多彩,专家建议K 需要重新定位自己的生活,明确人生的追求。
第一,定期旅游。新奇而神秘的异域民俗文化、自然风景,都会潜移默化地影响一个人重新反思旧的生活方式,并赋予生活新的意义。
第二,适度运动。根据自己的特点选择适当的运动方式,心态浮躁的人最好选择安静型的运动,比如瑜珈、棋类、钓鱼等;而过于安静的人不妨做一些快节奏的室外运动,比如野外生存、登山、球类等。
第三,定期跟友人或家人聚会交流。交流可以缓解困惑的情绪,因为倾诉就是宣泄情绪的最有效方法之一。
第四,澄清自我认识,找到自我价值。一个人在遭遇突发事件时,会突然觉得不认识自己了,或者怀疑以前执着的信念,比如婚姻破裂后,
对婚姻家庭彻底否定,这是常见的情绪化推理。可以不定期地进行“我是谁”的练习:在六七分钟内写出十五个“我是……”的叙述句。这是写给自己的,不需让别人看,一定要按照自己思考的顺序来写,不必考虑其中的重要性和逻辑关系。
第五,完善性格,但要放弃绝对完美主义。不断完善自己,可以到专业心理辅导机构做专业的性格测试,明确自己的优缺点。但同时,切不可掉入过分苛求自身完美的陷阱。
第六,接受心理辅导。心理咨询师受过专业训练,能够协助来访者有效地宣泄自己的不良情绪,事半功倍。美国前总统克林顿身陷绯闻事件困扰时,其全家人曾专门接受心理辅导,摆脱心理困扰。
原 刊:《职业》
作 者:

 
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