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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
女人一生的10个关键期
文档类型:两性心理   文档整理时间:2006年11月25日
人们常用“花”来形容女性,女性的一生要经历几个关键的时期呢?
含苞待放·少女
“早熟少女怀春早”看来是有科学根据的。最近挪威科学调查了近2000名17岁的瑞典少女后发现:少女月经初潮的时间越早,开始尝试性禁果的时间也越早。一般说来15岁就开始尝试性禁果的少女性伴侣较多,怀孕和感染性病的机会也较高。人际心理http://www.gaoyn.com)
专家提示:青春期的冒险行为是成长过程的一部分。少女早尝性禁果一般都伴有冒险行为。反复、全面、持久的健康宣传教育有利于减少这类问题的发生。
豆蔻梢头·青春
小说《牵手》里的王纯,算得上是一个现代女性,当她把自己献给心仪已久的别人的丈夫时,她说:“一无所有,只有我,我就是要把我送给你,没有条件。”
专家提示:这一时期,女性的生理和心理都经受着飞快的成长和变化,应当慎重对待身体发育和情感问题。心理保护是首要的,感情投入要慎重,女人惟有自强、自立,才能把利刃变成钝刀,才能把伤害降到最低点。
梨花带雨·失恋
诗人徐志摩认为恋爱是可遇而不可求的。他说:“得之,我幸,不得,我命;如此而已。”这话说得何等洒脱!但惟有真豁达的人才可以说到做到。
专家提示:失恋的痛苦是可以理解的,要尽快摆脱精神痛苦而达到心理平衡,必须克服上述心理障碍。否则,会对今后的情感生活及身体健康造成不良影响。
首先冷静分析失恋的原因,及时疏导心中的郁闷。其次努力把精力投入到事业、工作和学习中去,转移注意力,等待新的开始。
花开并蒂·初夜
一位少女曾经跟心理咨询师说过她初夜之荒唐,感觉之不妙。男孩也是手忙脚乱,女孩觉得和幻想相差太远。
专家提示:人们讲初次性生活“至关重要”,其含义并非指是否成功,更不是指如何完美,而是指双方应当充分理解、鼓励和配合,特别是男性必须多多爱抚和尊重女性。
初夜过后·避孕
丽丽第一次买避孕药是在21岁那年夏天,站在药店的柜台前,售货员问“什么样的避孕药?”她支吾不清:“就是,就是吃了不会怀孕的。”
专家提示:避孕,还是要选择一个“事前”的好办法,就是用避孕套。作为经常的“事后补救”手段也有好几种。如果对避孕药有严重的副反应或禁忌,可在同房后5天内放置宫内节育器。
迎接天使·受孕
绝大多数年轻人由于工作的压力以及经济条件等等的限制,都希望事业有成后再要孩子。但由于生育受年龄、身体状况等诸多因素影响,计划受孕就成为非常重要的一件事。
专家提示:计划受孕实施中非常重要的步骤是“计划不受孕”:应坚持避孕,切不可麻痹大意。因在排卵期性交,一次不避孕即可能受孕,万万不可以把人工流产作为计划不受孕的手段。据统计,人工流产后继发不育症发生率为2%——5%。
初为人母·怀孕
怀孕以后,不安和甜蜜时刻相伴。从确定宝宝存在的那天起,你就成为家人的“宝贝”。孕期的故事也许充满曲折,但美好的时刻即将来临。
专家提示:多出外散步,呼吸新鲜空气,参加产前运动课程,对分娩会有帮助。注意休息,避免重体力劳动,沉睡时宜将双腿搁在枕头上,以减轻脚水肿。注意不要吸烟、不饮过量的酒、不乱吃成药或补品、避免提重物、不穿高跟鞋。
漂亮妈妈·哺乳
孕妇分娩到产后6个月称为哺乳期。此期妇女处于高速机体、恢复体质、提高抵抗力和对外界环境的应激能力的阶段,同时将体内的营养通过乳汁输送给婴儿,维持婴儿的生命和生长发育的需要。
专家提示:哺乳期也是妇女身心变化的一个关键时期,此时的饮食、活动、情感都会有较大变化,夫妻应经常对共同关心的问题时行探讨,互相了解,为今后生活的更加幸福美满打下良好基础。性生活是其中重要的一项,而与性生活有间接联系的事情也应给予充分注意,比如形体的复原问题。哺乳期既要保证营养,又不可过于贪吃,免得哺乳期过后形体肥胖。
花落人闲·更年期
女性进入更年期后,卵巢功能开始衰退,先是丧失排卵功能,孕激素分泌减少,然后是卵泡发育逐渐停止,雌激素分泌也是逐渐减少,月经发生紊乱、不规则,最后完全停止。
专家提示:进入更年期的女人要调整饮食,增加活动。防止骨质疏松。另外要注意调整自己的心理,多参加一些有益的集体活动,保持愉快的心境,平稳度过这一多事之秋。所有家人朋友也要给这一时期的女人以更多的关心和理解。
浮华散尽·老年
事实上,科学家曾推算出人的自然寿命应是110岁至150岁。
专家提示:老人只有坚持合理锻炼,再适当加强营养,才能推迟衰老,延年益寿。老年人散步时,尽量穿平底鞋,两脚行走以趾抓地,这样则能起到舒筋活血作用。人到老年,舌头自然发硬,说话不灵活,此系肌肉萎缩之缘故。为此,老年人舌头要经常做吞吐锻炼,长期坚持,谈吐也就灵活自如了。人到老年,牙齿多数损坏,因此,在锻炼时,应做少刚、多柔之运动,适当补钙,如鱼类、虾皮或瘦肉、骨头汤等。
原 刊:《养生大世界(B版)》
作 者:

 
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