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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
为什么考试时总想去上厕所
文档类型:心理问答   文档整理时间:2006年11月23日
士心老师:
您好!我是一个女中学生,我的问题虽然很难开口,但还是想说给您听,求您帮帮我吧!
我原本是一个身体健康的女孩。但在初二的一次期中考试时,不幸降临了。第一场考试的试卷刚刚发下来我就想去厕所,控制了一会儿觉得不行,就和老师请假去了厕所,回来后不久就又想去,结果又去了一次。最后,离交卷还差40分钟的时候还想去,终于忍不住交卷出去了。但是出来以后又不想去厕所了。考第二场前,我先去了一次厕所,可开考大约15分钟就想去厕所,自己坚持了一会儿,到底还是忍不住交卷出去了。就这样熬过了3 天的考试。可后来,我发现自己连两节课也不能坚持了,每节课后都要去一次厕所。又过了几天问题更严重了,上课时就想去厕所,但下课了又不想去了……
唉!不说了。士心老师,这样的日子我实在是忍受不了了,我的成绩在下降,我甚至不想上学了,可我又不甘心自己的前途就这样毁掉。您说我这是怎么啦?我该怎么办?请您帮帮我吧,我想正常地生活。
阿  秀人际心理http://www.gaoyn.com)
阿秀同学:
你好!我知道作为一个女孩子,你遇到了这样的事情内心一定很痛苦。你的问题的确不是因为生理上有什么毛病,而是在潜意识里运用了心理防卫机制的结果。
首先是运用了“退行作用”这种心理防卫机制。退行作用是指人在遭受外部压力和内心冲突时,借退回到幼稚行为以使自己感到舒服、获得安慰的一种心理防卫机制。随着年龄的增长,人是会以循序渐进的方式逐步走向成熟的。因此,人在长大以后,应付事情的方式会变得比较成熟。比如,小孩一遇到不如意之事,就痛哭流涕,而成人则会饮泣吞声、强抑悲痛,甚至强颜欢笑,这就是因为成人既要考虑到什么是社会可接受的行为方式,也要考虑到怎样的反应才有效且合适。可是,有时人在遇到挫折后,会放弃已经学会的比较成熟的适应技巧或方式,而恢复使用原先比较幼稚的方式去应付困难,或满足自己的欲望,这就是退行作用或退行现象。这种现象各年龄阶段均可看到。举个例子,一个5岁的男孩,本来已经学会了自行大小便,可后来突然开始尿裤子、尿床。经过分析,心理学家找到了根源,原来这家最近新添了一个小男孩,母亲把全部精力都放到了小弟弟身上,从而无暇顾及“不惹麻烦”、“能自己照顾自己”的“乖哥哥”了。男孩发觉父母不像以前那样照顾他了,就出现了退行行为。成人中也常有退行现象。你初二期中考试时的不断去厕所的表现,就是在运用退行作用这种心理防卫机制。之所以如此就是为了逃避考试。一个学生如果直接逃避考试,内心会很痛苦,而去厕所这种退行行为,可以减轻内心痛苦,获得心理安慰。
至于后来的由两节课去一次厕所变为一节课去一次,甚至一节课都难以坚持下来,虽然不大正常,却是考试时不断去厕所的连带心理效应,是为了掩饰考试时的逃避行为,获得心理平衡:我不是逃避考试,你看,现在我不还是这样甚至更严重了吗?这又是在运用一种叫做“文饰作用”的心理防卫机制。文饰作用就是在受到挫折或失败以及行为不符合社会规范时,用有利于自己的理由为自己辩解,将面临的窘境加以掩饰,以隐瞒真实的动机或心态,从而寻求心理平衡的一种心理防卫机制。你之所以采取这种心理防卫机制也是为了获得心灵的安宁。
当然,这一切都是不知不觉地在潜意识里进行的,所以,你不必自责。在生活中,适当地运用心理防卫机制不仅是正常的,而且是必要的。但是假如一个人遇到困难时,常常使用上述心理防卫机制来应付困难,就成了心理问题了。因为,退行作用和文饰作用毕竟不是积极的面对困难解决问题的心理策略。
说到这里,我想你已经清楚了,你的心理问题的根源就在于考试对你构成了心理压力。可是事实告诉你,面对考试这个心理压力,你所采取的心理防卫机制不能真正解决问题。所以,你需要换一种方式面对考试。
你该怎么办呢?我的建议是别太拿考试当回事,也别太在意考试的结果。许多同学的心理压力都来自对结果的担心,其实,过程才更重要。注重学习过程,你就会有一种轻松的心态,你感到的就只有紧张和充实,也就忘记了苦恼和胆怯。当你忘我地投入到每一天、每一分钟的学习过程中去,每时每刻只关心、着迷于眼前每一个具体的学习任务时,你就注重了过程,放松了心情,这样,你就会感觉自己更聪明了,也就有了自信,不再怕考试了。当你把考试当成一件平常事的时候,你就没有了心理压力,也就告别了总想去厕所的苦恼。
你的大朋友  士  心
原 刊:《同学少年》
作 者:士 心

 
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