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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
大学生应走出自我封闭心理
文档类型:心理健康   文档整理时间:2006年11月22日
最近,各主要报纸都有报道了这样一个消息,2005年9月9日晚上,广州某大学一名入学仅一周的新生,因“不能忍受这种生活”,从学校的7楼纵身跳下,当场殒命。 
据介绍,自杀男生是大一新生,9月4日入学,正在参加新生军训。该生是番禺人,还有一个多月就满20周岁。可能是以前不曾独立生活,该生入学后一直不适应,据一名与他同班的男生说,跳楼之前男生曾经说过饭菜不合胃口,衣服也不会洗,好像不太适应大学生活是什么原因最终促使他纵身一跳,恐怕永远是个谜。但广东工业大学心理健康教育中心陈军老师认为,这和他处于心理脆弱期是分不开的。大一学生心理健康处于高危期。由于这些学生刚刚告别高中生活、离开父母,进入一个新的学习和生活的环境,短期内会产生“生活的不适应,人际关系的不适应,学习的不适应”,以及贫困生的“自卑心理”等
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有人对大学生的心理进行研究后发现,大学生由于通常在外地独立生活,因此对有限的金钱有较大的支配权。在这些可支配的钱当中,有一部分用于人际交往上的花费,比如请客吃饭、礼品、外出游玩等。特困生由于经济困难在人际交往中往往比较被动,主观上有自我封闭的倾向。事实上,特困生的这种自我封闭倾向和特困生的自卑心理是紧密相连的,这两种“精神困惑”现象对他们的健康成长、人格完善具有较大的破坏力。
自我保护意识是大学生应该具备的素质。然而,由于在人际交往上的自我封闭以及自卑心理的存在,特困生的自我保护意识特别强,有的近乎膨胀。他们对别人,比如说同学以及较为熟悉的人的行为和言谈相当敏感,许多情况下,他们会子虚乌有,把许多与其不相关的事情视为对其的伤害,转而通过各种方式来保护自己。
自我封闭是一种环境不适的病态心理现象。自我封闭是指将自己与外界隔绝开来,很少或根本没有社交活动,除了必要的工作、学习、购物以外,大部分时间将自己关在家里,不与他人来往。自我封闭者都很孤独,没有朋友,甚至害怕社交活动,因而是一种环境不适的病态心理现象。
大学生要增强心理卫生意识,学习一点心理卫生知识。掌握一定的心理卫生知识,就等于把握了心理健康的钥匙,在必要时就可以用来进行自我调节。建立良好而真诚的人际关系,是非常重要的心理保健途径。大学生都是同龄人,共同点较多,人际关系比社会上单纯,和谐的人际关系,可以增加自信和理解,减少心理上的不适感。实现平衡、健康的心理是需要丰富营养的,最重要的营养就是爱,爱不是抽象的,它有着十分丰富的内涵。除了大家通常意义上的男女爱情之外,诸如眷恋、关怀、惦念、安慰、鼓励、帮助、支持、理解等等,都可归为爱的范畴,而这些都可以从良好的人际关系中得到,并且又使人际关系更为和谐。大学生的友谊往往是深刻而持久的,它可以成为大学生感情的寄托,可以增加归属感。而且,去关心他人、理解他人,又能促使自己拥有博大的胸怀,从而大大增加生活、学习、工作的能力和力量,最大限度地减少心理应激和心理危机感,这是人们维护和保持心理健康的最基本、最重要的因素之一。一个孤芳自赏、离群索居、生活在群体之外的人,是不可能做到心理健康的。
在交往过程中应该意识到,现实生活中的每个人都不可能是完美无缺的,在个性、行为习惯、价值观念和情绪状态等各个方面都可能会有各自的优点与不足,因此,对他人要有一种宽容的态度,不要期望过高,对他人期望过高,往往会产生失望感,其结果是使自己的心理平衡受到干扰,对自己造成更大的不良影响。
如果有自我封闭心理现象,应该及时去医院看心理门诊,找医生好好聊一聊,并进行自我心理调适。
一、学会将成功归因于自己,把失败归结于外部因素,不在乎别人说三道四。
二、提高对社会交往与开放自我的认识,既要了解他人,又要让他人了解自己,在社会交往中确认自己的价值,实现人生的目标,成为生活的强者。
三、不妨试一试精神转移法,即将过分关注自我的精力转移到其他事物上去以减轻心理压力,如练字、作画、唱歌、练琴等。
四、学习交往技巧,真诚坦率地对待他人。要敢于与别人交往,虚心听取别人的意见,同时要有与任何人成为朋友的愿望。
五、要正确看待交往挫折,不要因为交往中的一两次失败,而否定了世上的所有人,其实大多数人还是十分友好坦诚的。
原 刊:
作 者:是明启

 
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