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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
书法与健康
文档类型:心理魔方   文档整理时间:2006年11月21日
随着时代的发展,竞争日趋激烈。节奏加快的现代化生活,给人们的心理带来了沉重的压力。渴望健康的人们,寻求各种各样的健身方式,以维持和增进健康。在众多的健身方式中,书法以其自身的优势,普遍受到人们的欢迎。
长期坚持练书法能使人健康长寿,这是古今许多事实所证明的。有史料可查,历史上著名书画家大多高龄寿终:隋时智永和尚活了近百岁;唐代欧阳询85岁,虞世南89岁,颜真卿76岁,柳公权88岁;明代文征明90岁,董其昌82岁;近代吴昌硕83岁,齐白石94岁;现代书家郭沫若90岁,张大千84岁,沈尹墨88岁,林散之87岁,孙墨佛年逾百岁……这些事实证明长期从事书画练习,可以使人长寿。
练习书法亦可使患慢性病的人恢复健康。郭沫若的夫人于立群,曾患严重的慢性病,后由于长年累月地练习书法。竟然病体康复,精力充沛。当时毛泽东主席曾写信给她说:“你的字好,又借此修养脑筋,转移精力,增进健康,是件好事。”陈毅同志也曾为之题词:“书法系艺术劳动,亦系体力劳动,立群同志运用书法恢复健康,这是重要的创举,值得我们学习。目前立群同志已恢复工作,书法已臻佳绝,可谓两得,可喜可贺。”
书法可以养性益寿,其中奥秘值得探求和研究。一般的说,写字要有正确的姿势,即头正,身直,臂开,足稳;执笔要求指实,掌虚,腕平,掌竖;运笔需要活动腕肘。全部达到这些要求,就得“练功”。用笔时,要“养神惊虚,端己正容,秉笔凝视,临池志逸”。书法运笔的过程中,采用刚柔曲直的线条,远近疏密的距离,浓淡燥湿的墨色来表现思想感情,这一点书法同气功、太极拳有相通的地方。俗话说,写字如练拳,故有健身作用。
练习书法能陶冶人的性情,净化心灵。因为写字要绝虑凝神,心平气和,精神状态完全进入“静”的境界,一静而制百动。久之使书写者的身心得到锻炼,达到宁静致远,自然也就使人延年益寿。人际心理http://www.gaoyn.com)
近几年来,书法的康复作用逐渐被医学界所认识和运用,特别是在精神病人的康复治疗中有其独特的作用。笔者曾对此进行了观察和研究,为此撰写了一篇医学学术论文《63例精神病人的书法行为治疗》,发表在2000年第15卷第3期的《中国康复》杂志上。书法对人体具有生理和心理两方面的作用,在生理上可使心率和呼吸频率减慢,血压降低,脑血管扩张和EEG频率增快等;在心理上能使人心情愉快,精神轻松,减少紧张和焦虑,同时能提高兴趣,改善人际关系,更好地恢复社会功能。
原 刊:《家庭医学》
作 者:李遵清

 
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