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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
女性,请学会“饶了我自己”
文档类型:两性心理   文档整理时间:2006年11月20日
最近,我和一位28岁就当上一级主管的女性朋友聚谈。一年多不见,我发现她改变很多,不再像以前那般整天气愤地抱怨老板总是把沉重的工作交给她去完成。一个年近30岁的姑娘至今还没有男朋友、没有太多的时间给自己支配……,对于这一切以前可以让她怨言连天的话题,她现在一句也不说了。反而在很开心地详谈自己的工作计划、带团队的心得、以及刚买了新车带父母出去玩的欣慰,女友说她现在觉得人生太美好了。
我非常惊讶她精神面貌及处世态度上的变化,探问原因。她只简单地说了一句:“呵呵,我早就想通了,我决定饶了我自己。”
好一个“饶了我自己”,我为眼前这位新女性大声喝彩!
不知你有没有这样的经历,半夜不知是何原因而莫名醒来,思绪便在忧虑中不断地漫游,过了好一阵子,自己才又昏沉睡去。一般而言,你所忧虑的事情往往是:
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不够多、不够好
这其中包括:钱还赚得不够、存款也还不够多、时间不够用、工作上还有一些细节做得不够完美、家里最近不够干净、小孩的功课最近盯得不够紧、老公(或男朋友)最近似乎不够爱我、减重行动最近坚持不够或效果不够、没有男伴(或没有儿女)人生不够完整……
好景不常、好运总会用完的
快乐时光总是过得太快,目前的幸福日子大概不会很长了……有时你还会无意识地想破坏自己的好运,仅仅是为了证明自己的想法是对的,比如明明很爱另一半,偏要不时地找岔子跟他吵吵架。
我真有这么杰出吗?会不会哪天被拆穿了自己只是三脚猫?
我们常常很担心自己还不够优秀,那些称赞我们的人只是暂时被我们蒙昏头而已,搞不好哪天我就被拆穿,自己既不是理财高手、也不是写文章的料?
好倒霉,每天都有不如意的事
车子又要送修了、老板总在下班前扔事情叫我做、每次都是差几秒钟没赶上公车、拖了很久的报税资料堆得乱七八糟且表格还没填、一大堆e-mail还没时间处理,真是烦透了……
如果你常想到这些日常事务中的不足,久而久之就会习惯性地生活在不安的阴影下,不肯饶了自己。心理学家分析,女性之所以经常会对这些无聊之事想了又想,追究其原因,大致有如下三个方面:
1.从小凡事必抢在先,否则就会不甘心,所以现在做任何事情总把想法放在前面,从而形成多虑思想;
2.常被父母老师上司提醒说:“你还可以更好些” ,因此觉得自己真是不够杰出、不够努力,凡事总想使其更完美;
3.总认为多想多忧虑总比不忧虑好一些,因为一旦在现实中遇上某些不如意之事时,可以得到这样的心理安慰:我早已想到了……
不知你注意到没有,现在很多针对女性的商品广告都如此强调:“你值得用这产品”、“你值得疼爱自己” 、“你值得花钱美容自己” ……鲜少看到针对男性的广告使用这样的措词。为什么?这是因为男人一般会常高估自己,而女人却常低估自己。
美国著名心理学家布洛克曾对301位高三学生做过心理测试,发现虽然女生的学科成绩一般多比男生好,很多人甚至已拿到奖学金,但自信心却大大不如男生。有些明明是班上前几名,可老要强调自己还有不擅长的地方,动辄说:“哦,我还有某些地方不太明白。”而男生就不一样了,他们大部分人都会尽量强调自己懂的部分,而对不太擅长的部分几乎绝口不提。
另一位社会学家马林卓克也在研究中发现,女性通常不如男性乐观;忍受焦虑的程度也不同,女性显得不如男性。
那么,女性怎么才能很好地做到饶了自己呢? 这需要养成一个习惯:
■如果过去生活一再提醒你,你每天都不是很快乐,那你就得很好地调整一下自己的心理了,应天天提醒自己,“什么事情都会愈变愈好的”。心理学专家建议你将这句话写在纸条上,然后贴在镜面或桌上,每日读上几遍,这样对你的心理调整大有好处。
■被别人称赞时,否决或怀疑,而应写下来,当作证据或收据般存起来,同时你还可以给你在意的人或好朋友看,这样做可达到扩大增强自我信心的目的,提醒别人继续更多给你鼓励的话语。
人生是由很多点滴的
小快乐与小成就组成的
我们每天都陷在很多琐事里,以致看不见或记不住自己每天其实都有这样或那样的小成就、以及人与人之间互动的快乐时刻,这些由一点一滴的小成就与快乐的小片刻所组成的就是快乐人生。
但大部分人却过于强调追求特殊成就与特殊时刻,结果就老觉得自己一无所成毫无快乐,就是不肯饶了自己。
太近看,看到一棵树,往后退一步,才能看到整片林子。太近看列车,看到的是一节车箱,里面又挤又乱,往后退一步,才能看到整列列车,在明亮快速驶来,接你奔赴下个成功地方。下次又有害怕时,问自己,最糟糕的情况会怎样。你会发现,其实没什么大不了的。在断言自己不会一直好运或幸福之前,先不妨问问自己:是根据过去的经验还是现在的事实,然后再做出理智的判断。
女性,应更多学会:不看自己没有的,多看自己拥有的。
原 刊:《女子世界》
作 者:吕 斌

 
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