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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
你会看心理门诊吗?
文档类型:心理问答   文档整理时间:2006年11月19日
人类文明发展到今天,随着社会竞争的加剧,罹患“心病”的人越来越多。俗话说,对症下药,也就是说“心病”还需“心药”医,而“心药”的处方权则掌握在心理医生手中。换言之,得了“心病”后的明智选择就是去看心理咨询门诊,俗称为心理咨询,这是保障心理健康的关键一环。但值得一提的是,许多人对此缺乏积极性,对心理咨询心存疑虑,如看心理医生可怕吗?心理咨询管用吗?哪些情况需要去心理咨询?如何去看心理医生呢?
相信看过了本文之后,会对你有所帮助。
看心理医生可怕吗?人际心理http://www.gaoyn.com)
我们的话题不妨从一个实例开始——
在某外企工作的于明觉得自己近来一段时间的心理似乎出了问题,决定去心理咨询中心看看,他想试一试心理医生是不是真的能把自己心中的疙瘩解开。在他的感觉中,心理咨询门诊是个很神秘的地方,好像电影《沉默的羔羊》中表现的场景:一间封闭的房间里有一张长长的桌子,患者在桌子的一边,心理医生坐在另一边,一旁架着一台摄像机,而心理医生则一边面无表情地问这问那,一边飞快地在某种表格上填写一些神秘的数据,最后再得出莫名其妙的分析结果。想着都恐怖!但他还是忐忑不安地来到了心理咨询中心。使他想不到的是,这里根本就不像是二座医院,而仿佛是一所茶座。在舒缓的音乐背景下,在简单的挂号、候诊之后,他被领进一间类似朋友家客厅的普通房间,这时在一张诊桌后面微笑着站起来一位看上去很年轻和蔼的大姐……1个小时之后,当他拿着药品处方从诊室里走出来时,他的心情和看法都彻底改变了。
其实,心理咨询门诊并不可怕,也不神秘,除了需要治疗和测试的科目外,也不需要什么特殊的仪器和设备。它和其他诊疗科室一样,只是一间普通的房间,拥有必须的椅子、桌子,或许还有一些神经科的辅助检查工具,但心理医生们很少使用。在这里,最关键的是人,即进行工作的心理医生和他(她)所具备的素质和水平。通常情况下,一名优秀的心理医生可以在与你交谈的最初5句话中洞悉你来门诊的真正意图和心理障碍的分属。
心理咨询管用吗?
所谓心理咨询,指的是运用心理学知识、理论与方法、技巧,帮助来访者解决心理上的困扰、不适以及明显的心理障碍。究其疗效,对有些人管用,对有些人可能用处不大,甚至不管用,这与来访者的诸多因素有关。
一般说来,心理医生是按5个步骤进行工作的。即:倾听—分析—交流—诱导—治疗。说穿了,心理咨询其实是一个理解与分析的过程。只有你的阐述能够使心理医生充分理解,心理医生才可以准确地进行分析和判断,也才能真正地帮助你。
有的人抱着试试看的心理,没有将心理问题全盘托出,尤其是涉及一些“敏感”问题,往往难以启齿,叙述病情常常是吱吱吾吾,“尤抱琵琶半遮面”,使得心理医生无从抓住问题的要害,疗效自然差。另外,心理咨询一般不可能一次就解决全部问题,大多需要进行数次,有些人试了一次,觉得没有多大收获便终止了,以致半途而废。
另外,心理咨询的效果还与心理问题的性质和咨询者的认同程度有关。比如因贫穷而带来的心理障碍,心理医生不可能济贫,只能帮助咨询者找回信心。还有一位姑娘,她同时喜欢上了两个“白马王子”,便想清心理医生告诉她该爱哪一个。但心理医生做不到这一点,只能启发、指导她自己做出决定,那位姑娘便因此认为心理咨询不管用。其实她错了,心理咨询的原则不是代人去做聪明的决定,而是帮助人学会聪明地做决定,心理医生只能给你讲些观点与道理,疏导心理上的症结,最后的主意还得你自己拿。
去心理咨询门诊不等于精神有问题
尽管心理医学和精神医学在很多领域是相通的,在有些范围内甚至是模糊的,但心理医学和精神医学在对患者进行处理的方式、手段、使用药物方面却各有侧重。所以,不要以为进了心理咨询门诊就等于进了精神科门诊,这并不能说明你在精神方面有问题。你根本不必担心你去看心理医生会对你的名誉和工作有什么影响,你也不用担心心理医生会把你当作精神病患者。其实,你应该知道,当你决定去看心理医生的时候,你已经在重视自己的心理健康了,这才是真正意义上的健康。
在心理咨询门诊,通常不把来就诊的人称作“患者”,而称作“咨询者”。由此可见,心理医生并不认为来心理咨询门诊的是“病人”。心理医生的主要职责是保证来访者的心理健康和调整来访者的心理状态,也就是说,你并非一定要等到出现什么症状才去看心理医生。更多时候,去心理咨询门诊不是去“看病”,而是去“调整”。
看过美国影片《成长的烦恼》的观众都会记得其中有趣的一幕:身为心理医生的父亲有时和他的一位同行互相进行心理倾诉和心理治疗,这在西方是很常见的事情。因此,可以说每个人都需要心理医生,而定期地去访问心理医生,请他帮助你,将不可避免地成为人们生活中不可或缺的一部分。
如何进行心理咨询?
心理咨询其实是一种帮助咨询者自我调整的资源,你自己是否善于利用,便成为“疗效”优劣的关键。如何来利用好这种资源,应该注意以下几个问题——
(1)不要等到心理问题严重或成堆了才想到心理医生,要防患于未然。
(2)把心理医生看成朋友,无保留地倾述。心理医生对你的隐私有绝对保密的天职,你完全可以一吐为快,有问必答。
(3)不必过于关注自我表现与形象。因为求医不是求职,医生不会太注意你的仪表与言谈举止等表面上的东西,你应该尽量地放松自己。
(4)不要纠缠于细节之中。心理医生关心的是你的心理发展过程及现状、观念、症结所在,而不是拘泥于事件的细节。对与心理有关的事件只说大概即可,然后等待对方提问。
(5)不要希望一次“治疗”就能治愈你的“心病”。心理治疗需要有一个过程,对于较为严重的心理病症,少说也要有3~5次的治疗谈话,有时可能还要配合药物治疗。
(6)对于有关性的问题,最好先找同性别的心理医生求治。虽说心理医生一般并不太介意患者的性别,但作为病人来说,很可能不适应与异性谈敏感问题而使谈话“卡壳”。
心理咨询师可以治疗哪些心理障碍?
心理学家建议,当你出现了下列症状时,不妨向心理咨询师求助——
轻度抑郁症  指一种较为持久的心情低落的状态,常伴焦虑、躯体不适与睡眠障碍。
意虑症指一种持续紧张或发作性惊恐状态,但并非由实际威胁所引起,出现的惊恐症状与现实情况不相符合。
恐怖症指对一种特定的情景、物体或人产生强烈的恐惧或紧张,从而不得不回避或退缩。而且虽然明知此种做法不合理,但在相同的环境中,仍会反复出现,难以控制。
强迫症指一种明知不必要、但又无法摆脱并反复呈现的观念、情绪或行为,往往伴有焦虑与恐惧。
疑病症过分关注自身健康,怀疑身体某部位或某一器官异常。尽管临床检查没有客观证据,还是坚持认为得了某种疾病。并伴有焦虑不安。
癔症由心理因素暗示或自我暗示所引起的一种疾病。表现为急剧短暂的精神障碍、躯体障碍,但无器质性病变。
神经性厌食以厌食、消瘦、闭经、虚弱为特点的女性心理疾病。多见于追求身材苗条而盲目节食的青年女性,又称“减肥综合征”。
神经性呕吐指一种餐后反复呕吐,但不影响食欲、体重的疾病。常具有癔症性格,暗示性强,多见于女性,往往在明显心理因素作用下发病。
睡眠障碍包括入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦呓、夜游及梦魇。
老年期心理障碍  诸如孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落感等。
更年期心理障碍  又称更年期综合征。出现诸如月经紊乱、植物神经功能失调、情绪不稳定、心理紧张、焦虑、恐惧、敏感、多疑等症。
多动症一种以注意力不集中、多动、学习困难、行为不良为特点的儿童疾病。
遗尿症指一种4周岁以上反复出现夜间不自主尿床的儿童疾病。
性心理咨询包括阳萎、早泄、性冷淡、异装癖、恋物癖、窥阴癖、露阴癖等。
总之,无论什么人,只要在心理方面出现了故障,尤其在产生意外事故、精神刺激、心理创伤、人际矛盾的情况下,心理医生都可以助你一臂之力。
原 刊:《家庭中医药》
作 者:金苏焱

 
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