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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
从心灵对话看归因方式
文档类型:心理魔方   文档整理时间:2006年11月11日
面对成功、失败时,你曾经这样告诉过自己吗?当成功的时候,你会告诉自己是个人的能力、技术及特质所造成的;失败时,你会觉得时不我与,有这样信念的你是相当有自信的,相信自己有能力可以使事情有圆满的结局。 
认为自己一定要使美好的事发生在自己身上,紧紧抓住必赢的策略,舍弃失败。但当一个提案修改了几十次、和客户做了许多次简报仍未通过时,你可能会有无能为力、无法改变现况的感觉。 
这样的心灵对话是最常见的,不过要注意的是会予人爱居功及推卸责任的感觉,有时也要适度相信他人对自己的成功是有贡献的,再者,有时失败确实有可能是因个人的疏忽或经验不足所造成,如果确实是自己能力不足,或一时疏忽,就应勇於承认,并从失败中汲取教训,让下次有更好的成就。 
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一般人面对成功、失败事件的归因方式,可分为「内控型—外控型」、「稳定型—不稳定型」二个向度: 
「内控型」的人相信自己对所经历的成败负有责任。 
「外控型」的人则认为自己得到的结果,主要是非个人所能控制的力量所决定; 
n 「稳定型」的归因是将事件的结果归因在会持续影响个人的因素上。 
「不稳定型」则是认为影响某一事件的因素,不一定会对其他事件造成影响。
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