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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
男人也有更年期
文档类型:两性心理   文档整理时间:2006年11月6日
45岁的姚伟,在近一年半的时间里,他觉得自己始终处在一种消沉和焦虑不安中。腰上的皮带越来越紧了,嘴边老歌的歌名都想不起来了,对性生活也越来越没兴趣,晚上吃一些安眠药也很难安睡。去医院检察,医生说他步入了更年期!
女人有更年期,是众所周知的事,但男子怎么也会有更年期呢?
男性更年期在国际上称为“PADAM”(即中老年男子雄性激素缺乏症)。与女子更年期相比,男子更年期在生理和心理上的变化较为缓和,不像女人那样来势汹涌,前后变化泾渭分明。来自荷兰的谷仁教授在“男子更年期问题专家研讨会”呼吁:应广泛教育公众正确认识男子更年期问题,尽快发展男子更年期门诊,以切实行动帮助患者解决问题。
在我国,男性更年期的研究工作刚刚起步,全社会包括男性自身对这一问题的认识和重视程度还很低。过去男性更年期要比女性晚5年左右,在50岁到60岁之间。但近年来,不少男性因为雄性激素缺失,更年期提前到40岁。这与男性承担的工作风险、家庭和生活压力加重,及吸烟、酗酒等不良习惯有关。
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男性更年期症状 
男性在从中年向老年过渡的转折岁月里,会或多或少地表现出类似女性更年期综合征的一些症状。尽管不是每个男性都会面临更年期的烦恼,但进入更年期的男性,要随时注意观察自己身体各部位的变化,如果出现以下系列症状中的部分或全部,就应考虑是否进入更年期。 
1、口腔灼热,牙龈出血:更年期综合征的最早期症状表现在口腔,最明显的就是感觉口腔内灼热、干燥、有异物感。有的人还会出现牙龈充血、红肿,出血的症状。有些人舌面上的味蕾萎缩,出现味觉异常等。
2、脑力下降,记忆力减退:男子的注意力和语言能力受年龄的影响不很明显,但进入更年期的男子会明显感觉记忆力减退,思维迟钝。
3、视力衰退,听力减弱:随年龄的增长,眼球晶状体不断增厚,调节能力减弱,50岁以后视力明显下降和聚焦不准,出现弱视,复视、老花等。同时,对音调的辨别能力,尤其是对高频音的辨别能力随之减弱,出现重听等,这种情况在男子60岁左右时较为明显。
4、性冲动减少,勃起不坚:性功能衰退是男性更年期最常见的症状,其发生率在90%以上,主要表现为性欲减退、淡漠或消失等。男子进入更年期,心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等患病率明显增加,这些疾病及治疗药物亦易引起性功能衰退。
6、皮肤粗糙,头发渐稀:随年龄增大,皮肤新陈代谢放慢、角质层堆积,皱纹增多,皮肤粗糙。同时,头皮上的毛囊数量日益减少,头发脱落而越来越稀疏,而且剩下的头发生长速度减慢,有可能出现谢顶现象。
7、脂肪堆积,肌肉萎缩:男子从25岁至75岁身体里的脂肪组织增加1倍左右,尽管增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里,但皮下脂肪的增多和网膜增厚也十分明显。同时,随年龄增长,原来发达的肌肉会逐渐萎缩、软弱、出现腰膝疲软,力量减少等。
男人怎样度过更年期
事实证明,合理的生活方式,正确对待自己的健康,可以增强和调动人体的适应机制,使自我感觉不到明显的更年期障碍。相反,如果既不了解更年期的知识,又神经过敏或恐惧心理严重,那么就会引起心态的紊乱,自我感觉也急剧地变坏。
所以说,男士们都要注意自己的中年过渡期,倘若出现不良心理反应,不妨依照以下的方法去做:
首先,坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动,最好每天参加1次,至少每周3次。原先不参加运动的人,可以从做较轻松的早操和散步开始,并且注意合理饮食和营养,限制脂肪和高热量的食物。 
其次,坚持做好日常工作,力图不改变以往的工作和学习习惯,千万不要在这一时期对自己的生活作出大的改变。可以随意选择一、两件新鲜的事来做,以达到一时的心理满足,但不要摧毁人生的基本架构。 
第三,每个人的心态、情绪和自我感觉是与家庭氛围密切相关的,特别是更年期的男子,老伴的体贴、关怀、亲热和谅解尤其重要。比如,定期的性生活对于保持老年人的性能力具有决定性的意义。很多男子甚至年逾古稀仍没有丧失性能力。每对老年夫妇的性生活程度应取决于双方的愿望和自我感觉,总之不要废弃或间隔过久。注意不要因小小的口角而彼此不睦,应相互谦让、谅解。否则,心态的失衡很容易导致老年男子的神经衰弱和阳痿,这样反过来又会进一步加剧夫妻间的龃龉,从而使更年期男子的病态征兆愈加严重。
当然,对更年期有较明显病态征兆的老年男子应求医,作深一步的检查诊断。比如,对于排尿障碍,不仅要考虑机能性的更年期障碍,而且应检查是否有前列腺疾患。再如,对于心前区痛者应检查病人是否有冠心病。男性更年期综合症不光是受年龄的影响,环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素也会影响男人雄性激素的分泌。专家建议,除了医学上可以采取雄激素补充疗法外,进入更年期的男性,更需关爱自我、戒烟戒酒、注重保健,建立合理的生活方式,要有适当的锻炼、科学的膳食、平衡的营养、充足的休息。而且进入更年期的人,比较容易看到他人的缺点,很难注意到自身的许多不足,甚至会对一些亲人产生一定的反感。因此专家说,男性同志应强化自己乐观豁达的性格,在对人产生反感的同时,应该冷静地考虑一下自己的心态和行为。
原 刊:《男人世界》
作 者:杨晓明

 
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