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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
换一种心态,生活会快乐
文档类型:心理魔方   文档整理时间:2006年11月1日
我的一位朋友告诉我,他最近总是感到没劲。去医院检查过了,没什么毛病,可就是打不起精神来,工作也不像以前有干劲,什么都吸引不了他,注意力怎么也集中不起来。上班很累,下班也很累,对什么都没兴趣。他才42岁,就有这样的心态,真不知道以后会怎样?
据心理医生讲,像我朋友这种状况在白领阶层比较多见,虽然工作不像体力劳动者那样辛苦,但心理上总觉得很疲劳。有的人觉得腰酸背痛,无精打采;有的人神经衰弱,食欲不振;还有的人觉得干什么都没有意思,浑身没劲,回家就想睡觉,等等。心理医生把这种心态称为“慢性疲劳综合征”。一般刚开始工作的人目标都比较单纯:多挣钱,有发展,找到理想的对象。可是人到中年后,工作再上一个台阶很难,自己的工作和生活每天都是老样子,单调乏味,虽然很忙,但都是庸庸碌碌的,没有体现自我价值。
人在进人中年这个人生转折阶段,最容易感到目标茫然,精神疲惫。因此,应该重新评估自己的能力和价值观,寻找更高层次的生活目标。我的一个大学同学就是这样,他毕业后到某机关做人事工作,几年后他就觉得自己的工作总是老一套,没有什么新鲜感。于是,便辞职去了外企,通过几年的努力,他做到了人事经理的位置,后来他又去读在职MBA学位。去年,他离开了那家外企,根据社会需求和自己的特长,他开办了一家咨询和培训公司,公司虽小,但是每天生活得很充实,非常愉快。他的人生经历经过了几起几落,每当自己有“到头儿”了的感觉时,就去寻找新的奋斗目标,并去付诸实施,每一次的变化都让自己上了一个新的台阶。当然,这种变化并不是随心所欲,不切实际的空想,而是围绕自己的兴趣和特长来发展。
仔细想想,由于你已进人中年,你的工作岗位可能很难有变动,当你觉得自己的工作内容单调而又乏味,甚至已毫无兴趣时,你不妨把自己的注意力转移到自己最感兴趣的事情上来,充分利用业余时间,或体育锻炼,或练习书法,或考虑学习新的东西,新的东西总会让人好奇和兴奋。因为,当你换不了环境时,你就换思想,有什么样的思想就有什么样的生活。当你按照自己的兴趣去生活时,工作中所带来的不悦就会被冲淡,加之你又能劳逸结合,张弛有致,这样,新的心态和感觉会让你如沐清风。如果你不设法改变自己,让自己长期陷入不悦的工作环境之中,身心必然会疲惫不堪。
中年人的确没有年轻人那么多的兴趣和精力,但是,中年人也应该培养自己的业余爱好,每周至少两次体育锻炼,每两周至少一次户外聚会活动,每月至少参与一次娱乐活动,每年至少一次外出旅游,等等。让肌体疲劳,精神放松。有人可能会说工作太忙走不开,但是时间是可以挤出来的。同时,和家人的感情沟通也是十分必要的,不要以为“老夫老妻”就不需要这些了。其实,生活就像一块调色板,单调的生活容易使人感到乏味和疲劳,甚至产生各种疾病;而千变万化、丰富多彩的生活能够使人心情愉快,身体健康。所以,为了自己,也为了你的家人和朋友,你要努力学会改变自己,换一种心态,你就会发现原来可以这样生活,同时你也会感到快乐竟是如此的简单。人际心理http://www.gaoyn.com)
原 刊:《祝您健康》
作 者:樊富庄

 
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