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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
中年人心理健康面面观
文档类型:心理百科   文档整理时间:2006年11月1日
Q:我今年46岁,在一家企业上班。最近一段时间,我感到心情不很轻松。如今大家都说心理健康很重要,但是我不太清楚心理方面的知识,尤其不了解中年人的心理要达到怎样一种状态才算是健康的。是不是有一些客观的标准可以参照?我希望知道一些这方面的情况。
A:您说得不错,心理健康之所以重要,因为它是健康概念中的一部分,心理感觉又是现实幸福感的基础,这就是需要我们倍加关注的理由。
那么,心理健康应该是怎样一种状态呢?一般说来,一个心理健康的人有正常的认知能力,有明确的生活目标,对生活有正确的理解,有较大的心理容量,能经得起各种困难和挫折,能自我调控,能够与人友好相处,生活轻松自如,精神乐观、愉快。当然,不同的年龄有不同的特点。
具体说来,中年人的心理健康应该有如下的特征:人际心理http://www.gaoyn.com)
首先是感知能力正常。人的一切心理活动都是从感知开始的。视、听、嗅、触各种感觉都正常,知觉事物才不会发生错觉。
其次是记忆能力良好。能记住重要的事情,不需要别人经常提醒。当然,不能要求什么都能记住。因为遗忘是正常现象,也是必要的。
第三是思维健全敏捷。思维能力和表达能力较强,分析问题解答问题清楚明了,说话不颠三倒四。
第四是想象比较丰富。对生活富于想象,满怀希望,用想象为自己设计生活目标,并鼓励自己为之奋斗,还能善于用想象鼓舞他人。
第五是情绪乐观稳定。情感反应有分寸,不易冲动,不常烦躁忧郁,不事事紧张或麻木不仁。保持乐观的心态和稳定的情绪,经得起欢乐,也经得起痛苦。
第六是人际关系和谐。能够友好和睦地与人相处,多看别人长处,尊重别人,乐于助人,在处理各种人际关系中,保持愉快和满意的心境。
第七是学习能力不衰。保持足够的求知欲望,能够学习新知识和新技能,保持正当的兴趣和爱好,并经常为之而忙碌。
最后是有自知之明,能客观正确地认识自己,能自觉地用理智控制自己,把握自己的心态,这是心理成熟最重要的标志。
上述心理健康的特征和标准,多数人很难全都符合。只要多数情况基本符合,心理就是健康的,或者说是基本正常的。再有,人的心理状况是一个动态的过程,少有绝对的心理健康。心态一时有波动是常态,只要能控制、调整就不必忧虑。
原 刊:《心理与健康》
作 者:

 
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