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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
媒体从业者走出心理困境
文档类型:心理健康   文档整理时间:2006年11月1日
心理健康是指个体保持健全的人格,并与他人以及生活环境之间保持良好的协调和均衡。一个人心理是否健康,影响到其工作和生活的方方面面。心理不健康者,轻者生活节律紊乱,影响个人人际关系,对他人对社会产生过激行为,重者导致心因性疾病,甚至致癌、死亡,或严重伤害他人,这样的例子很多。当前由于中国媒体处于前所未有的发展期,媒体从业人员竞争压力大、工作紧张、生活无规律,更易产生心理紧张和不适感,甚至产生心理障碍和心理疾病。 
据调查,媒体从业人员中存在心理障碍的约占三成,主要表现为,空虚感明显,觉得自己的知识好似被掏空一样,不能适应知识的更新,无法满足工作需要,工作变得机械且效率低下;在采编过程中,更多地依靠经验应付工作,缺乏创造力,难出亮点;有的人对好学上进、创造性工作、成绩骄人的同事心怀妒忌;个人成就感降低,对自己工作的意义和价值评价下降,工作热情丧失,不再付出努力,消极怠工,功利思想严重,是有偿新闻的践行者;自以为是,对他人不信任,多疑,充满批判性,冷嘲热讽、贬损周围人和事,采访中对采访对象的困境无同情心,对不良现象无动于衷;出了问题迁怒于他人,导致人际关系恶化,无处泄愤时会采取写匿名信等方式诬陷与自己有矛盾的人,极端的情况下出现自伤、自杀和伤害他人行为。媒体从业人员心理不健康不仅会影响到自身、家庭,有时还会误导受众,所以,更应注意心理健康。 
造成媒体从业人员心理不健康的原因主要有客观和主观两方面。从客观方面来说,主要是环境压力所致。媒体工作社会期望值高、工作压力大、危险性强,易使人产生压力感和紧张感。 
从主观方面看,一个人对逆境的态度、面对挫折的容忍力则与自我平衡能力和控制能力等有关。 
如何在工作与日常生活中保持健康的心理状态,排解不良反应,防止心理疾病的产生呢?应从以下几方面加以修养。 人际心理http://www.gaoyn.com)
一是保持乐观宽容的心态。对待现实生活,要宽宏大度,不要斤斤计较;要看淡得失,不要患得患失;要襟怀坦白,不要阳奉阴违;要一分为二看事待人,不要囿于成见刻板对世,更不能对周围的一切都看不惯,整天牢骚满腹,怨天尤人。乐观可以化解不快,宽容可以消除矛盾,健康的心态可以使人超越不良环境刺激,控制不良反应,与人群及社会环境保持和谐的关系。 
二要有执著追求。要有理想、有抱负,有明确的人生奋斗目标。有奋斗目标就有动力,就不会为一时不顺所困。一个人追求层次越高,他的人生境界也就越高,才会不为小事所累。 
三要有自强人格。个性好的人性格温和、意志坚强、感情丰富、胸怀坦荡、情绪乐观,能与周围保持良好的互动关系,正确地对待自己、对待他人、对待社会,当他面对不公待遇时有正常心理反应,经得起批评、委屈、挫折、打击、逆境、疾病以及各种痛苦和不幸。 
四要有自控之能。善于用理智控制自己的言行、情绪、欲望,这是心理成熟的最高标志。有自控之能就能与客观环境保持良好的接触,和家庭、单位、社会人群都能和谐相处,对生活中的各种问题,面对现实,就能沉浮自如,宠辱不惊,对挫折就能做出正常有效的反应,创造性地工作,以出色的成就贡献于社会,这是健康的最高境界。 
五要有自知之明。要正确、客观、透彻认识自己。能愉快、满意地接纳自己,相信自己的能力,相信自己的未来。不憎恨自己,不欺骗自己。这是一个人的最高智慧,最大的聪明。 
六要有排解之法。遇到挫折时能将积郁心中的情绪,找亲朋好友、领导、同事倾诉予以释放,保持心态平衡;当处于逆境情绪低落甚至火气上涌时,有意识地转移话题或做些别的事情来分散注意力;遇到压力和挫折时将其变为动力,等等,这都是保持心理平衡、维护心理健康的必要之举。 
同时,各级各有关部门也应为媒体工作人员创造良好的从业环境。净化目前我们媒体社会环境,强调相互尊重,相互支持,摈弃片面追求经济利益,使媒体之间陷入恶性竞争,从而给从业人员带来无谓压力的局面。全社会都要关心媒体事业,切实保护广大从业人员的合法权益,让每一位媒体工作者的从业环境越来越安全。媒体单位和有关部门要尊重劳动、尊重知识、尊重人才、尊重创造,从政治上、工作上、生活上切实关心帮助他们,创造良好的工作、学习和生活条件,建立和完善一整套有利于媒体事业发展,有利于调动从业人员积极性,有利于从业人员充分发挥聪明才智,有利于从业人员保持良好工作精神状态的管理机制。要真心实意地关心和爱护广大媒体工作者,积极主动地为他们搞好服务,切实帮助他们解决工作上的难题、生活中的困难、心理上的困惑,着力营造拴心留人、人在心在,和谐宽松、催人上进,既严肃认真,又心情舒畅,让广大媒体从业人员都有用武之地而无后顾之忧的良好环境。
原 刊:北京青年报
作 者:

 
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