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雁过留声
特色专题:心理医学心理自助
为什么周围人都讨厌我?
文档类型:心理问答   文档整理时间:2006年9月29日
[来询者基本情况]
蔡某,女,20岁,某大学二年级学生。
“我入学已一年半了,但和同学关系总是处不好。不知从什么时候起,周围的人好象都不喜欢我,讨厌我。有的人一见到我就掉头走开;有的人还在背后嘀嘀咕咕议论我。为这,我心里很烦,不知道周围的人为什么不喜欢我?您能帮助我解决这个问题吗?”人际心理http://www.gaoyn.com)
“和周围的同学和同事友好相处是个很重要的问题。一个人生活在集体中,如果真的不受欢迎,当然是件令人苦恼的事,不过,事实是不是真如你所想的一样,还值得分析。有时,由于一些心理原因,也会造成错觉。青年人自我意识增强,特别珍视自我形象,很关心外界对自己的评价。青年人自我意识增强,特别珍视自我形象,很关心外界对自己的评价。有的人比较敏感和多疑,看到别人在一起说话,就怀疑是背后议论自己,心里感到紧张和不安。另一种情况是你的判断正确,确实是周围的人都不喜欢你。如果真是这样,你也不要紧张和焦虑,应该冷静地从自己的为人态度、性格特征、思想方法等方面找找原因。也可找几位同学聊聊,请他们帮你找找原因。只要你的态度诚恳,想信总会有愿意帮助你的同学。”
“老师,您能不能告诉我一个人怎样才能获得他人的好感和尊重呢?”
“常言说‘要想得到别人的尊重,首先要尊重别人’。这里,我向你介绍与人友好相处应该注意的几个问题,供你参考:
1.思想坦率、不掩饰自己的观点,善于与别人真诚交谈。这样才能及时沟通信息,沟通感情,达到共同理解。
2.主动征求别人的意见。俗话说:旁观者清。有时自己也不能对自身有完全正确的把握,自我感觉良好,而实际有许多事处理的不妥。虚心向别人求教,找出不足,加以改正。这样做是很明智的,改正自己的缺点,定会受到多数人的欢迎。
3.主动帮助他人,不管谁有了困难,都能伸出温暖之手,互相照应,使长期一起相处的环境充满友爱和生机。
4.主动与人言归于好。如果与同学、同事、朋友等有了隔阂,应该主动、真诚地去消除。这样做会使人觉得你是个心胸宽阔的人。
5.保持豁达的风度。对别人的批评要抱“有则改之,无则加勉”的态度。对一些无中生有的议论和恶意中伤,可以让事实说明问题。恶意中伤别人的人,只能表明其自身品质的低劣。
6.与人谈话要注意礼貌。要耐心听取别人的谈话,急于打断别人的话这是不礼貌的。处处显示自己的人,不会受人欢迎。
7.保持良好的仪表。衣着整洁、大方、美观,合乎自己的身份。举止文明,待人友善,使自己充满朝气。这样,这样,别人就愿意与你交往。
[分析诊断与指导帮助]
这是一个比较简单的人际关系咨询案例。来询者苦恼主要表现在人际关系方面,同学关系处好,不为别人接纳,认为大家都不喜欢自己,为此而心烦,前来咨询。这类问题在大学生心理心理咨询中常见。一般说来,大学生对人际交往的愿望比较强烈迫切,但对人际交往的满意程度却是很低的。这一方面是由于主观或客观因素影响确实在交往中存在不足,另一方面是对人际交往期望值过高。本案例中的来询者有与同学交往,被他人信任和尊重,让别人喜欢的愿望,但缺乏必要的知识。因此,咨询员首先针对她提出的“好像同学不喜欢我”,帮助她分析这种判断正确与否。然后,提出了一些人际交往会有积极的参与价值。
如果要从根本上改变来询者的人际关系,还应该更细致地分析她的认识因素(对自己,对他人,对交往本身)、人格因素(有无自私、固执、嫉妒、不尊重他人等不良特征)、能力因素(有无沟通技巧、交往技能)以及她所处的环境因素,使她意识到自己不为他人喜欢的关键问题在哪里,如何去改善。并且可以根据来询者的特点,一方面给予科学的人际交往知识,另一方面可以采取一些训练方法改善她的社交能力。 
原 刊:中国心理在线
作 者:

 
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